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consigli per un
Avvento consapevole

  1. Limita il consumo di alcol

  2. Mantieni una visione d’insieme

  3. Pianifica momenti senza alcol

  4. Accogli le tue emozioni

Rimani in salute e goditi il periodo festivo!

24 Daily Impulse

Il nostro calendario d’avvento per stare bene è tornato! Iscriviti e ricevi ogni giorno dell’avvento un piccolo spunto per il tuo benessere mentale.

Ti aspettano:

• Consigli e trucchi per la vita quotidiana

• Spunti di riflessione

• Esercizi di meditazione ... e molto altro!

Lasciati sorprendere ogni giorno!

#coolchallenge

1 mese / 4 settimane / 30 giorni

Partecipa alla COOL COMMA ZERO – DRY MONTH CHALLENGE.

EUn movimento mondiale di milioni di persone che si concedono 30 giorni senza alcol. Vivere 30 giorni senza alcol per rigenerare corpo e mente. Dormire meglio, risparmiare denaro, ricominciare. Sei pronto per il cambiamento? Inizia adesso.

Cos'è la #coolchallenge?

Fare una pausa dall'alcol aiuta il corpo e la mente a rigenerarsi. La nostra campagna mira a ispirare le persone a non bere alcol per un mese e a sperimentare gli effetti positivi di uno stile di vita senza alcol. Partecipa adesso, inizia quando vuoi!

9 motivi per cui vale la pena provare lo 0,0 per mille

  • Hai più energia e sei più produttivo

    Un sonno senza alcol è generalmente più tranquillo. Il consumo di alcol riduce le fasi del sonno necessarie per memorizzare, imparare e rigenerarsi.

  • Più tempo libero senza postumi

    Eviterai nausea, mal di testa e stordimento il giorno dopo, guadagnando così più tempo per hobby, amicizie, relazioni, sport e attività di cura personale.

  • Il tuo corpo ti ringrazierà

    Il sistema immunitario è più forte, la pressione sanguigna si abbassa, il sistema digestivo si rafforza e l’aspetto della pelle migliora. Inoltre, la scienza concorda sul fatto che evitare l’alcol riduca il rischio di cancro.

  • Pensa fuori dagli schemi

    La "sober curiosity" è un movimento che promuove un approccio più consapevole all’alcol. Diventa anche tu parte di questa iniziativa e sperimenta uno stile di vita senza alcol.

  • Effetti positivi sulla psiche

    Rinunciare all’alcol migliora il tuo benessere generale e ti aiuta a mantenere la mente lucida.

  • Uno stile di vita consapevole

    Approfitta dell’opportunità per riflettere su te stesso e osserva come l’essere sobrio possa trasformare la tua quotidianità.

  • Prova qualcosa di nuovo

    Lanciati in un esperimento personale, esplora nuove possibilità, diventa creativo e scopri il mondo dei mocktail (cocktail analcolici).

  • Brindare senza alcol alle feste di famiglia

    Un consumo responsabile di alcol – o la sua rinuncia – promuove una maggiore consapevolezza e cura della propria salute e l’accettazione di uno stile di vita sano senza alcol. Diventa un esempio, non solo per bambini e giovani, ma anche per la tua famiglia e amici.

  • Sicurezza sulle strade con 0,0

    Sotto l’influenza dell’alcol rallentano i riflessi e si valutano male le velocità.

Try Dry-App

Rendi misurabili i tuoi successi con l'app Try Dry. Quanti giorni hai già superato? Quanto stai godendo il periodo senza alcol? Come ti senti? Quanto denaro hai già risparmiato? Confronta le tue abitudini di consumo abituali con quelle nel Dry Month e anche con il periodo successivo.

WhatsApp Community

Entra nella community COOL COMMA ZERO e entra nel Chat su WhatsApp. Nel nostro channel di WhatsApp, puoi trovare ispirazioni per il tuo mese senza alcol e incontrare altri partecipanti della challenge. Insieme siamo più motivati e raggiungiamo di più.

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Sei preoccupato per il tuo consumo di alcol?

Se hai problemi con l'alcol, è bene che chiedi aiuto a un professionista. Molte persone prima di te sono riuscite a smettere. Molti riescono a migliorare la propria qualità di vita grazie ad un programma di cura.

In Alto Adige esiste una rete di istituzioni pubbliche e private che si occupano di prevenzione, consulenza e terapia.

Il centro terapeutico Bad Bachgart e i servizi per le dipendenze di Bolzano, Merano, Bressanone e Brunico si occupano del trattamento degli alcolisti. Sono convenzionati con i servizi sanitari l’Associazione HANDS-Onlus e il Centro di consulenza psicosociale della Caritas.

Il Forum Prevenzione supporta le misure e le campagne di prevenzione del consumo di alcol.

Qui è possibile trovare un autotest sul proprio consumo di alcolici e informazioni sull'alcol e alcune informazioni di base e dati attuali sul consumo di alcol in Alto Adige.

Siamo qui per te.

Un iniziativa di